Dicas para obter sucesso em uma dieta

DICAS PARA OBTER SUCESSO EM UMA DIETA:

- Não se deve ingerir líquidos durante as refeições, mas uma ou duas horas antes ou depois delas;


- Deve-se comer devagar, mastigando muito bem os alimentos;


- As refeições devem ser realizadas em um ambiente agradável e tranqüilo;


- A família toda deve estar envolvida no tratamento;


- Não se deve repetir as preparações em uma mesma refeição;


- Não se deve “pular” refeições;


- É importante fazer de 5 a 6 refeições por dia;


- Deve-se fazer as refeições à mesa, com a família, e longe da TV e do computador;


- A prática de exercícios, de preferência diária, é imprescindível.